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薄毛と運動不足

 

《 薄毛と運動不足の関係 》

薄毛と運動不足という2つの言葉を並べても、ピンと来ない人多いのではないでしょうか。

運動不足というと真っ先に肥満が思い浮かびますが、実は薄毛の原因にも

直接関係しているのです。

なぜ、運動不足が薄毛につながるのか、発毛の仕組みと運動の効能の点から

見ていきましょう。

 

《 発毛の仕組み 》

毛髪は毛母細胞が分裂・増殖を繰り返すことによって形成されています。

この毛母細胞に、栄養伝達と毛髪生成の指令を行っているのが、

毛根の中心部にある毛乳頭です。

毛乳頭は毛細血管を通して血中から必要な栄養分を吸収し、貯蔵した分を毛母細胞に

送り込むと同時に髪の毛を作るよう命令を出しています。

毛乳頭から栄養分をもらった毛母細胞は活発化し、せっせと毛髪を作り始めます。

これが発毛までの大まかな流れで、この流れがスムーズに行かないと、

発毛力が落ち、抜け毛が促進され、薄毛の原因となります。


 《 運動の機能 》

適度な運動をすると、筋肉がリズミカルに収縮します。

筋肉の収縮は、心臓から送り出されてきた血液をテンポ良く送り返す役割を

果たしているため、筋肉は硬く凝り固まってしまいます。

筋肉が固まると血管を圧迫し、逆に血行不良を引き起こしてしまうのです。

 

《 血行を促進して薄毛予防を 》

発毛と運動、この2つから導き出されるキーワードは『血行』です。

運動不足は血行不良を引き起こし、血行不良は薄毛の原因につながっているのです。

薄毛予防のためには、毎日適度な運動を心がけるのがベストですが、運動と言っても、

激しいスポーツをしたり、スポーツジムに通ったりする必要はありません。

血行促進のための運動ならば、ストレッチを行ったり、いつもより余分に歩いたりする

だけで十分です。

ただ、毎日継続して行うことが原則です。

たまにする激しい運動よりも、毎日の軽い運動の方が血行促進には役立つという事を

覚えておきましょう。

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kunishi55 | - | trackbacks(0) | pookmark | category:薄毛
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